Самое волнительное время приближается к финальной точке. Впереди Новый год с новыми трендами, которые уже…
Покраснения, сухость, морщины – все это результат не только агрессивного воздействия окружающей среды, но и продуктов питания. Чрезмерное потребление сахара разрушает коллагеновые связи, коровье молоко приводит к появлению акне. Перед тем, как проводить ревизию в холодильнике, следует познакомиться с полезными продуктами. Они не только омолаживают кожу, но и укрепляют иммунитет, что крайне важно в осенне-зимнее время.
Лосось
Рыба богата на полезные вещества и микроэлементы, но лососю в этом вопросе нет равных: морской обитатель помогает устранять покраснения, розацею, снижает риск возникновения меланомы. Все благодаря ненасыщенным жирным кислотам, именно эти вещества обладают сильнейшим противовоспалительным действием.
Грибы
В лестных жителях много селена, это вещество верный помощник в борьбе с УФ-излучением и пост-акне.
Киви
Распространенная проблема жителей мегаполиса ‒ серый цвет лица, от тусклости поможет витамин С. Он в больших количествах содержится в киви, поэтому фрукт нужно включить в рацион всем, кто хочет видеть здоровый румянец у себя на щеках.
Зелень
Яркими представителями с мощным витаминным составом остаются листья салата, шпинат, руккола. Здесь содержатся флавоноиды, ответственные за здоровье кожи. Включив в рацион листовую зелень, можно заметить, как кожа становится упругой и проходят шелушения.
Морковь
Морковь – это бета-каротин. Представитель растительного мира дает румянец, свежесть, а лицо выглядит значительно моложе. Один стаканчик фреша в день творит чудеса, к тому же это доступно.
Томаты
Незаменимые помощники в летний сезон. В составе овощей находится ликопин, который борется с воздействием свободных радикалов и защищает от воздействия солнечного излучения.
Устрицы
Обитатели морских глубин содержат рекордное количество цинка, поэтому незаменимы в борьбе с акне и высыпаниями. Теми же свойствами обладают мидии и креветки.
Яйца
В яйцах находится вещество – лютеин, оно положительно влияет на упругость кожи, добавляя здорового сияния. Похоже яичница на завтрак – это хороший и полезный перекус.
Семечки подсолнуха
Очищенные семечки без соли можно добавлять в салаты или различные блюда. Наличие витамина Е скрасит главный недостаток семечек – высокую калорийность.
